FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Reno Reines - future video 250/180/250 - FAILED

Síň slávy - fotografie a videa

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Příspěvekod Kulsud » pon, 27 bře 2006, 11:59

To je pravda, nejvíc idiotů najdeš ve fitku, ale podstata toho všeho byla splněna - nejspíš je to strašně baví, ale strašně. A kvůli tomu do toho fitka šli. Je to přesně ten typ lidí, kterým se budeš snažit poradit a oni tě budou mít za kreténa.
Anton Chigurh - charakterní muž.
Uživatelský avatar
Kulsud
 
Příspěvky: 900
Registrován: úte, 13 pro 2005, 13:44

Příspěvekod Reno » stř, 29 bře 2006, 17:20

Bench intenzita 3x4 135 kg
Dřepy lehce 6x4 95 kg
Veslování 4s
Biceps, triceps, upažování fitness
Odcvičeno s rezervou a nechutí.
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod Reno » pát, 31 bře 2006, 10:41

Mrtvý tah sumo 175 kg 3x3
Bench s nohama na lavičce 8x4 104 kg
Dřepy 6x4 75 kg

po DL jsem byl úplně vyfluslý, takže doplňky žádné.
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod CIZOPASNIK » pát, 31 bře 2006, 10:57

Krokodýl Dundee píše:Mrtvý tah sumo 175 kg 3x3
Bench s nohama na lavičce 8x4 104 kg
Dřepy 6x4 75 kg

po DL jsem byl úplně vyfluslý, takže doplňky žádné.

jak se ti u toho bence s nohama nahore drzi rovnovaha a jak to vypada se silou? ceka me totiz mesic takovyho bencovani, trochu se zase ozyvaji zada v bederce a nechci to pokouset takze ani naznak mostu nehrozi :roll:
Uživatelský avatar
CIZOPASNIK
 
Příspěvky: 3006
Registrován: stř, 14 pro 2005, 23:36

Příspěvekod Reno » pát, 31 bře 2006, 10:59

Je to maličko izolovanější, nemostuju u toho, držím ruce víc naširoko než obvykle, je to jenom doplněk, respektive naprostý opak toho, jak benčuju normálně...
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod Reno » ned, 2 dub 2006, 18:17

Mělo to být až zítra, ale nudil jsem se...
Dřepy 6x4 140 kg
první série zděšení, druhá hledání, třetí tápání, čtvrtá precizní
Bench 4x4 120 kg
stahování kladky 3x6

Když jsem po dřepech sundal bandáže, ucítil jsem ostrou píchavou bolest v levém koleni. Dokonce jsem kulhal a při každém došlápnutí to ostře bolelo. Pičoval jsem jak chorá vrana. Teď je večer a koleno je úplně v pohodě... Jinak mně ten Fomínek silně sere zase, vždycky se těším, že si dám nějaké doplňky a většinou nemám na nic chuť ani sílu... Sním o tlacích před hlavou, bicepsových zdvizích s EZ osou a francouzském tlaku...))
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod el džej » ned, 2 dub 2006, 18:25

Krokodýl Dundee píše:Mělo to být až zítra, ale nudil jsem se...
Dřepy 6x4 140 kg
první série zděšení, druhá hledání, třetí tápání, čtvrtá precizní
Bench 4x4 120 kg
stahování kladky 3x6

Když jsem po dřepech sundal bandáže, ucítil jsem ostrou píchavou bolest v levém koleni. Dokonce jsem kulhal a při každém došlápnutí to ostře bolelo. Pičoval jsem jak chorá vrana. Teď je večer a koleno je úplně v pohodě... Jinak mně ten Fomínek silně sere zase, vždycky se těším, že si dám nějaké doplňky a většinou nemám na nic chuť ani sílu... Sním o tlacích před hlavou, bicepsových zdvizích s EZ osou a francouzském tlaku...))
Kde máš DL?:) Si ho vyměnil za stahování kladky? :lol:
Rypna
---
Jakože jsem?Dál nejdu ve svém předstírání
ničemu tady nerozumím! (Nechci ani)
a snad mne to i ctí? Jen nevím, nač být hrdý
když sdílím tentýž svět se všemi těmi zmrdy
Uživatelský avatar
el džej
Pubescent
 
Příspěvky: 533
Registrován: pát, 23 pro 2005, 21:01

Příspěvekod Reno » ned, 2 dub 2006, 18:29

Jel jsem ho 48 hodin předtím natvrdo, tak jsem si ho dovolil po dřepech vynechat... Ale měl jsem se nejdřív poradit, já vím :P
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod el džej » ned, 2 dub 2006, 18:32

Krokodýl Dundee píše:Jel jsem ho 48 hodin předtím natvrdo, tak jsem si ho dovolil po dřepech vynechat... Ale měl jsem se nejdřív poradit, já vím :P
No to víš žejo :lol: - 48 hodin, to sou dva dny jestli dobře počítám - normální rozestup během Fomina:) ... Ale já když to jel, tak sem vynechával pak pro jistotu celej ten lehkej trénink :lol: :lol: a doplňky sem vzdal a omezil na břicho :roll: ...
Rypna
---
Jakože jsem?Dál nejdu ve svém předstírání
ničemu tady nerozumím! (Nechci ani)
a snad mne to i ctí? Jen nevím, nač být hrdý
když sdílím tentýž svět se všemi těmi zmrdy
Uživatelský avatar
el džej
Pubescent
 
Příspěvky: 533
Registrován: pát, 23 pro 2005, 21:01

Příspěvekod Reno » ned, 2 dub 2006, 18:41

Počítáš špatně, normálně se jede mrtvý tah v pátek a dřepy až v pondělí, já jsem to jel o den dřív, takže to namožení bylo znát. Ještě nějaký problém?
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod Reno » pon, 3 dub 2006, 18:32

Ramena/triceps/lýtka v kulturistickém stylu, skoro do selhání, vysoké počty opakování, lehce... za zmínku stojí, že jsem po snad roční pauze od tohohle cviku dal 50 jednoručky 5 tlaků, nespadlo to ani o půl kila. Zítra dám den volna a budu pokračovat ve Fominovi. Už mi to lezlo na palici.
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod Reno » stř, 5 dub 2006, 13:29

Včera jsem žral málo, takže jsem ani nedoufal... začal jsem benchem, že si testnu maximálku, 150 easy, tak jsem přihodil na 170 a seklo se to v půlce. Ubral jsem na
130 x 5
a potom na
110 x 5 a udělal jsem s tím asi deset sérií, možná víc. A bylo jasno. Zkusím medvěda. Je teď hrozně v módě.
Druhý cvik:
High box wide squat:
zlatá 160x5
a asi 8 kousku 140x5
super cvik na řitní masu.
Druhý trénink, se kterým budu alternovat bych viděl na nějaké veslování a možná DL z podložek. Estli to nebude moc.
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod CIZOPASNIK » stř, 5 dub 2006, 13:32

ty menis treningovy plany casteji nez LUM :D
Uživatelský avatar
CIZOPASNIK
 
Příspěvky: 3006
Registrován: stř, 14 pro 2005, 23:36

Příspěvekod Reno » stř, 5 dub 2006, 13:34

kurva. já jsem věděl, že to někdo napíše:-)
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod jk » čtv, 6 dub 2006, 05:36

Takze je cas na aka WSB trenink - tam muzes menit trenink kazdej trenink a nikdo Te nebude kritizovat...
jk
Guru
 
Příspěvky: 64
Registrován: stř, 8 úno 2006, 07:10

PředchozíDalší

Zpět na Hall of fame

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 5 návštevníků

cron