FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Matty a jeho strastiplná cesta k vysněným kilům.

Síň slávy - fotografie a videa

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: Matty a jeho strastiplná cesta k vysněným kilům.

Příspěvekod matty » stř, 3 kvě 2006, 08:02

Úterý 2.5.2006

váha po ránu 115 kg ( - 5 kg )

snídaně - 200 ml bílá káva + 1 x cottage
dop.svačina -
oběd - 200 g hovězí vařené + cherry rajčata
odpo.svačina -
večeře - 200 g čočka + dia párek
2 večeře -

suma sumárum: bílkoviny 117g , sach 110 g , tuky 50

trénink: na ho..., zase začalo bolet koleno, takže jsem znovu na začátku, lehkej trh technickej, výtahy trhový z beden,dřepy lehce

dnes se chystám k lékaři udělat to co jsem myslel že nebude nutný a to ,nechat si do kolene naprat nějaký kortikoidy
jinak už nevím co dál je to pořád dokola


ještě mě tak napadá ze zoufalství zkusit nadrolon, četl jsem že je na kolena velmi dobrý co vy na to ??
Uživatelský avatar
matty
 
Příspěvky: 322
Registrován: pát, 27 led 2006, 12:46
Bydliště: ČR

Re: Matty a jeho strastiplná cesta k vysněným kilům.

Příspěvekod matty » čtv, 4 kvě 2006, 07:40

Středa 3.5.2006

váha po ránu 114 kg ( - 6 kg )

snídaně - 200 ml bílá káva + 1 x dia přesnídávka
dop.svačina - 30 g kuřprs + 70 g rýže + 1 nízk sýr
oběd - 30 g kuřprs + 70 g rýže + 1 nízk sýr
odpo.svačina - kukuřičné plátky + 1 nízk sýr
večeře - 1/2 kuře na soli bez kůže
2 večeře - hrst oříšků

suma sumárum: bílkoviny 140g , sach 140 g , tuky 70
Uživatelský avatar
matty
 
Příspěvky: 322
Registrován: pát, 27 led 2006, 12:46
Bydliště: ČR

Re: Matty a jeho strastiplná cesta k vysněným kilům.

Příspěvekod matty » pát, 5 kvě 2006, 08:44

Ćtvrtek 4.5.2006

váha po ránu 114 kg ( - 6 kg )

snídaně - 200 ml bílá káva + 1 x cottage
dop.svačina - 100 g kuř pečené bez kůže + 200 g cherry rajčata
oběd -
odpo.svačina - 200 ml nízk mléka + 50 g protein
večeře - hovězí bujón + brambory vařené
2 večeře - zmrzlina z nízk. tvarohu

suma sumárum: bílkoviny 100g , sach 111 g , tuky 32

trénink: výtahy nadhozové z beden 6x4 140 kg, benč 5x5 100 kg, podhmaty na Scottově lavici, triceps na kladce, kozovník

koleno nahovno bolí jako kráva
Uživatelský avatar
matty
 
Příspěvky: 322
Registrován: pát, 27 led 2006, 12:46
Bydliště: ČR

Příspěvekod PetkaB » sob, 6 kvě 2006, 11:46

Jak tak koukám na to množství jídla-už i já jím víc a to je co říct :wink:

P.S.Mohl by ses mi ozvat na ICQ nebo mail?Potřebovala bych s tebou něco probrat.
Každý máme něco.Třeba někdo má..ve všem jasno.
Uživatelský avatar
PetkaB
Moderator
 
Příspěvky: 1357
Registrován: úte, 13 pro 2005, 07:10
Bydliště: Praha

Příspěvekod matty » úte, 9 kvě 2006, 12:06

dnes v ÚT váha 114 kg ( - 6 kg )
Takže v rámci zrychlení mého zastaveného metabolismu dávám teďka do 15.5 volno.
Nebudu se přežírat a budu dbát na kvalitu jídla. Poté buďto opět vlny nebo CKD.
Uživatelský avatar
matty
 
Příspěvky: 322
Registrován: pát, 27 led 2006, 12:46
Bydliště: ČR

Příspěvekod matty » stř, 17 kvě 2006, 11:55

dnes 22.5 váha 114 kg ( - 6 kg )
v pátek proběhla návštěva ortopeda z důvodu sílící bolesti v koleni

diagnostikován silný zánět čéšky a vaz.úponu

naordinován 14 dní úplný klid a 5 injekcí léku Movalis / jakási nesteroidní protizánětlivá látka / pak se uvidí
Uživatelský avatar
matty
 
Příspěvky: 322
Registrován: pát, 27 led 2006, 12:46
Bydliště: ČR

Příspěvekod matty » stř, 24 kvě 2006, 09:39

dnes 24.5 váha 113 kg ( - 7 kg )

již druhý týden necvičím a nezdá se mi, že by ty injekce nějak zabraly
Uživatelský avatar
matty
 
Příspěvky: 322
Registrován: pát, 27 led 2006, 12:46
Bydliště: ČR

sakra asi je čas na změnu

Příspěvekod matty » pát, 2 čer 2006, 10:15

dnes 2.6 váha 113 kg ( - 7 kg )

již druhý týden necvičím a injekce nezabraly, koleno bolí čím dál víc, dnes jdu na kontrolu

vlny držím už 14 dnů a podařilo se mi sundat 1 posraný malý kilo, nějak se mi to zase zastavilo
ať jím normálně, vlny nebo nežeru vůbec mám pořád stejně není čas na změnu nebo já už fakt nevím
Uživatelský avatar
matty
 
Příspěvky: 322
Registrován: pát, 27 led 2006, 12:46
Bydliště: ČR

Příspěvekod PetkaB » pát, 2 čer 2006, 11:15

0,5kg týdně je optimální úbytek,zkus vydržet,i když je jasné,že bez cvičení to půjde ztuha a pomalu..
Každý máme něco.Třeba někdo má..ve všem jasno.
Uživatelský avatar
PetkaB
Moderator
 
Příspěvky: 1357
Registrován: úte, 13 pro 2005, 07:10
Bydliště: Praha

Příspěvekod DAVID.LOPAN » pát, 2 čer 2006, 12:17

14 a jedno kilo? To je vpohodě. Pomalu ale jistě. Já du dolu o 0,3kg týdně až 0,5 :). Bojim se totiž o svaly... Ale hned jak dojde vitamín E tak chci jít o 1kg...
Ja. Sem štýhlý jako tygl.
Uživatelský avatar
DAVID.LOPAN
 
Příspěvky: 855
Registrován: sob, 10 pro 2005, 08:27
Bydliště: Poděbrady

Re: sakra asi je čas na změnu

Příspěvekod matty » pon, 5 čer 2006, 10:26

dnes 5.6 váha 114 kg ( - 6 kg )

takže o víkendu nacukrováno váha stoupla o 1 kg voda a glykogen, celkem v poho
tento týden se pokusím dostat na 112 kg

jinak v pátek návštěva ortopeda, koleno opícháno do 3 míst kortikoidní látkou Diprophos
v So jsem nemohl vůbec chodit, bolest veliká, dnes to cítím ale bolest celkem malá
pokud to nezabere tak jedině operace a nebo doktor říkal, že existuje něco jako , že do kolena pustí pod tlakem jakousi vzduchovou bublinu, která tam praskne, já zamoměl jak se to jmenuje....nezná to někdo, prý to stojí řádově 3 tisíce Kč.
Uživatelský avatar
matty
 
Příspěvky: 322
Registrován: pát, 27 led 2006, 12:46
Bydliště: ČR

Re: sakra asi je čas na změnu

Příspěvekod matty » pon, 5 čer 2006, 10:55

takže už vím oc co se jedná , jmenuje se to :

léčba pulsní rázovou vlnou přístrojem Swiss Dolor Clast !!!!!

nezná te to někdo, jaká je účinnost ?
Uživatelský avatar
matty
 
Příspěvky: 322
Registrován: pát, 27 led 2006, 12:46
Bydliště: ČR

Re: sakra asi je čas na změnu

Příspěvekod matty » stř, 7 čer 2006, 09:44

7.6 Středa 112 kg ( - 8 kg )

koleno přestává bolet, nevím co udělá až ho zatížím no uvidíme
jinak v pondělí jsem si byl zacvičit a dělal jen vršek
takže benč 5x5 100 kg , podhmaty s EZ činkou 40 kg 4x10, triceps na kladce, kozovník
celkem to šlo
Uživatelský avatar
matty
 
Příspěvky: 322
Registrován: pát, 27 led 2006, 12:46
Bydliště: ČR

Re: sakra asi je čas na změnu

Příspěvekod matty » pát, 30 čer 2006, 10:17

29.6 Čtvrtek 111 kg ( - 9 kg )

koleno trochu bolí ale mám v plánu ho začít od pondělí zatěžovat,včera trénink dobrý měli jsme na Bohemce závody o nejsilnější nohy , takže dřep bez rozdílu vah, bylo 7 soutěžících / nutno podotknout že věkově kolem 60 ti let / ty nejlepší borci se nezúčastnili a já byl rozhodčí v půlce závodu kdy bylo na čince 125 kg jsem po 3 měsíční pauze v dřepech dostal takovou chuť na dřepy, že jsem se dodatečně přihlásil no a s výkonem 165 kg jsem skončil třetí, docela dobrý na to že jsem 3 měsíce nedřepal ani s 50 ti kilama no pak jsem si dal benč 5x3 120 kg a nějaký podhmaty z EZ činkou

dnes nemůžu chodit , kupodivu koleno drží a bolí stejně jako před tím ale stehna kaput no uvidíme co řekne v pondělí doktor

have nice week
Uživatelský avatar
matty
 
Příspěvky: 322
Registrován: pát, 27 led 2006, 12:46
Bydliště: ČR

Re: sakra asi je čas na změnu

Příspěvekod DAVID.LOPAN » pát, 30 čer 2006, 10:26

matty píše:29.6 Čtvrtek 111 kg ( - 9 kg )

koleno trochu bolí ale mám v plánu ho začít od pondělí zatěžovat,včera trénink dobrý měli jsme na Bohemce závody o nejsilnější nohy , takže dřep bez rozdílu vah, bylo 7 soutěžících / nutno podotknout že věkově kolem 60 ti let / ty nejlepší borci se nezúčastnili a já byl rozhodčí v půlce závodu kdy bylo na čince 125 kg jsem po 3 měsíční pauze v dřepech dostal takovou chuť na dřepy, že jsem se dodatečně přihlásil no a s výkonem 165 kg jsem skončil třetí, docela dobrý na to že jsem 3 měsíce nedřepal ani s 50 ti kilama no pak jsem si dal benč 5x3 120 kg a nějaký podhmaty z EZ činkou

dnes nemůžu chodit , kupodivu koleno drží a bolí stejně jako před tím ale stehna kaput no uvidíme co řekne v pondělí doktor

have nice week
Taky bych řek že celkem pohoda na to že nemůžeš makat poslední dobou...Jinak kolik je cíl? Furt těch 105 i když si nestihl termín?
Ja. Sem štýhlý jako tygl.
Uživatelský avatar
DAVID.LOPAN
 
Příspěvky: 855
Registrován: sob, 10 pro 2005, 08:27
Bydliště: Poděbrady

PředchozíDalší

Zpět na Hall of fame

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník