FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Petřík - road to 700 RAW & BP 200+

Síň slávy - fotografie a videa

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Příspěvekod Petřík » sob, 20 pro 2008, 19:00

Trenink 16
Bench press 180 x 3,3,3
Bench hlavou nahoru MP + 80 x 8,8,8,8,8,8

Hrazda Ja x 8,8,8,8,8,8

Biceps skotovka EZ vechny cihly + 15 x 8,8,8,8,8,8

Bricho ve visu x 7,7,7,7

Bench parada ze stojanu jsem si to bral sam, sparing na cinku vubec nesahal takze novy osobak :twisted:
Biceps docela zajimave ruky byly tak napumpovane z hrazdy ze ikdyz jsem chtel az nahoru tak me to proste nepustilo asi mam uz tak velke bicaky :D
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod Petřík » pon, 22 pro 2008, 17:35

Trenink 17
Drep 210 x 3,3,3
Predkopy vsechno x 8,8,8,8

Uzky bench 160 x 5,4,3
Francouzsky v leze s JR 20 x 8,8,8,8

Superserie
Rozpazky 10 x 10,10,10,10
Pritahy cinky k brade 5 cihel x 10,10,10,10

Drep byl s bandazema od titanu + samozrejme pasek a byl to osobak
Uzky bench melo byt 3x3 ale slo to jak to slo :twisted: taky osobak
Ramena docela peklo palilo to az za usima
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod andy_xx » pon, 22 pro 2008, 17:47

a Peťova aktuální forma: (akné na nose:D)
http://gonet.cz/~tri65dnigalerie/porad_ ... 05cbd4.jpg
Uživatelský avatar
andy_xx
 
Příspěvky: 502
Registrován: ned, 22 led 2006, 14:53

Příspěvekod Petřík » pon, 22 pro 2008, 17:58

nezasirej totu pico :-D
ty si fakt jeliman :lol:
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod Petřík » úte, 23 pro 2008, 17:46

Trenink 18
Bench press 170 x 5,5,5
Bench hlavou nahoru MP + 80 x 7,7,7,7,7,7,7

Hrazda Ja x 8,8,8,8
Pritahy cinky v predklonu 70 x 12,12,12,12

Biceps JR 30 x 6,6,6

Bricho ve visu x 9,9,9

Dneska jsem k obedu sezral skazenou ryzi bohuzel jsem nato prisel az byla pulka obedu ve me ... nevim jestli to melo za nasledek to ze jsem byl cely trenink nafoukly a sral jsem jak dobytek ale prave to se delo jinak bych se prinutil aspon ke dvema dalsim serkam na bench jinak tolik jsem jeste nebenchoval pro tolik opakovani .... vaha 107 kg tolik jsem vazil naposledy pred rokem a pul az dvema roky snad :-)
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod Petřík » čtv, 25 pro 2008, 19:02

Trenink 19
Drep do 220 x 3

Ramena tlaky MP + 110 x 5,5,5

Uzky bench 165 x 3,3,3
video: http://www.youtube.com/watch?v=JiFBAXZ8EKY

Bricho ve visu x 6,6,6,6,6

u drepu me trapi hloubka ikdyz se snazim to pustit hluboku tak me bandaze nepusti budu si stim muset pohrat
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod Petřík » pát, 26 pro 2008, 17:50

Trenink 20
MT do 260 x 1
Pritahy v predklonu 140 x 4,4,4,4

Biceps velka EZ
70 x 5
80 x 4
70 x 5,5

Biceps skotovka EZ vsechny cihly + 25 x 6,6,6,6

Bricho ve visu x 6,6,6,6
Dragon flag par pokusu chce to cas

MT pocitove asi lehci jak naposled
Dneska kozy zamerne vynechane
A u pritahu mizerne slaby uchop !!!!!
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod Petřík » ned, 28 pro 2008, 17:34

Trenink 21
Bench press
170 x 2
200 x 1
210 x 1 osobak a splneni i 1/3 z cíle

Hrazda Ja + 20 x 3,3,3,3,3,3

Biceps rovna 60 x 5,5,5,5,5

Bench jem planoval cely tyden ze v nedeli pujdu zkusit maxka velke diky patri retardovanemu kameramovi andymu :-D a dlouholetemu sparingovi... 200 bylo opravdu papirovych - vyrovnane maxko z leta, 210 osobak a splneni i 1/3 z cíle ted uz jenom nejak rozdelit mezi mrtvolu a drep 490 kg

samozrejme videa:
200 http://www.youtube.com/watch?v=q7yf2rK0ePo
210 http://www.youtube.com/watch?v=kVrIf9qT6NA
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod andy_xx » ned, 28 pro 2008, 17:49

sice už jsem chválil ve fitu, ale ještě tady :)..paráda!
Uživatelský avatar
andy_xx
 
Příspěvky: 502
Registrován: ned, 22 led 2006, 14:53

Příspěvekod CIZOPASNIK » ned, 28 pro 2008, 19:46

gratulace :!: :shock: new member of "bench monsters group" :D
"Knowing is not enough, we must apply
Willing is not enough, we must do."

Bruce Lee
Uživatelský avatar
CIZOPASNIK
 
Příspěvky: 3006
Registrován: stř, 14 pro 2005, 23:36

Příspěvekod Reno » ned, 28 pro 2008, 19:56

technika á la Arnold:-) ale síla tam je.
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod zk » pon, 29 pro 2008, 08:57

super!!! gratulace.


zk
accummulation
transmutation
realization
zk
 
Příspěvky: 2278
Registrován: stř, 4 črc 2007, 22:17
Bydliště: warszawa, Polsko

Příspěvekod Mathaus » pon, 29 pro 2008, 13:51

Krasny vykon.
Mathaus
 
Příspěvky: 1269
Registrován: úte, 18 zář 2007, 13:18

Příspěvekod Petřík » pon, 29 pro 2008, 16:17

diky budu se zase opakovat ale gratulece vzdycky potesi :-)
CIZO, Reno: nevim jestli jste si toho vsimli ale asi ne, protoze tomu jde blbe rozumnet ale sparing natom videu s 200 rika neco ve stylu "a necham to na tebe spadnout at zas nemaji blbe keci na foru ze jsem ti nato hrabal :D" to bylo asi na vas dva jak jste neco psali k benchu se 183 na treti strance :lol:
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod Reno » pon, 29 pro 2008, 19:02

:-))) tak vidíš, tak to má vypadat:-)
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

PředchozíDalší

Zpět na Hall of fame

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník