FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Petřík - road to 700 RAW & BP 200+

Síň slávy - fotografie a videa

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Příspěvekod andy_xx » úte, 2 pro 2008, 18:30

e-e..to je Standa Hložek, bez kterého bys dneska těch 260 nedal:))
Uživatelský avatar
andy_xx
 
Příspěvky: 502
Registrován: ned, 22 led 2006, 14:53

Příspěvekod Apofis » úte, 2 pro 2008, 18:41

Delas si legraci? Vy mate v posilovne gumovy kotouce? :lol:
Vypada to vsechno tak lehce, jsi hodne silny...
Uživatelský avatar
Apofis
 
Příspěvky: 2123
Registrován: stř, 28 pro 2005, 11:07
Bydliště: KáHá

Příspěvekod raziel » úte, 2 pro 2008, 19:16

:shock:

wow
Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Příspěvekod zlobrik » úte, 2 pro 2008, 20:00

nooo zas tak tezke to nebylo, navic s takovym srandapaskem je to sada :shock:
Nezlob se, ale v tomhle ti 85kg ani koktejl nepomuze.
Uživatelský avatar
zlobrik
 
Příspěvky: 232
Registrován: úte, 1 kvě 2007, 11:19
Bydliště: Ostrava

Příspěvekod melounek » úte, 2 pro 2008, 22:00

dost slušný, je určitě navíc
Slova tohoto světa jsou příliš těžká pro ptáka, jenž nad oblaka vzlétá....
Uživatelský avatar
melounek
Guru
 
Příspěvky: 4152
Registrován: úte, 13 pro 2005, 15:19

Příspěvekod Petřík » stř, 3 pro 2008, 15:38

diky za kladne prispevky to vzdycky potesi :)
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod Petřík » čtv, 4 pro 2008, 16:26

Trenink 7

Drep 180 x 3,3,3,3,3
Predkopy vsechny dihly x 9,9,9

Uzky bench 140 x 3,3,3,3,3
Francouzsky tlak v leze s JR 20 x 9,9,9

Superserie
Rozpazky 10 x 9,9,9
Pritahy cinky k brade 5 cihel x 9,9,9

uzky bench byl dost lehky, drepy tam jsem citil zada jeste po MT
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod Petřík » pát, 5 pro 2008, 18:11

Trenink 8
Bench press 170 x 3,3,3,3,3

Hrazda Ja + 15 x 3,3,3,3,3
Pritahy v predklonu 100 x 7,7,7,7

Biceps rovna 50 x 6,6,6,6

Bench na kozy lehky ale napumpovaly se mi u toho ruce neskutecnym zpusobem az to omezovalo, a to se me pak drzelo cely trenink.
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod Petřík » ned, 7 pro 2008, 18:21

Trenink 9
Drep 200 x 3,3,3

Uzky Bench 130 x 6,6,6,6,6,6,6,6

Superserie
Rozpazky ramena 10 x 9,9,9
Pritahy cinky k brade 5 cihel x 9,9,9

Dneska velice spatny den a celkove mi vsechno kolem me prijde spatne jsem asi v nejake depce a vsechno me sere.
V planu bylo jet petky se 175 ale potreboval jsem spravit naladu a trojky s 200 mi ji vylepsily.
Uzky bench hooodne lehky.
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod Petřík » pon, 8 pro 2008, 17:48

Trenink 10
Bench press 160 x 5,5,5,5,5
Bench hlavou nahoru
80 x 10
100 x 6
100 x 6
80 x 8

Hrazda Ja + 15 x 5,5,5,5,5

Biceps jednorucky 30 x 6,6,6
Scotovka EZ vsechny cihly + 15 x 7,7,7

Chtel jsem jet MT ale citil jsem nejak zada ze vcerejsich drepu tak jsem zada posetril a za tri dny dam nejake trojky :-)
Bench hlavou nahoru tak ze rychleji uz to jet neslo fakt husta pumpa :lol:
A bench press dobriii byl jsem sam ve fitku takze spokojenost
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod Petřík » čtv, 11 pro 2008, 19:23

Trenink 11
Bench press 175 x 3,3,3

MT
210 x 5
250 x 5

Francouzsky tlak v leze s JR 20 x 8,8,8

Biceps JR 20 x 8,8,8

Bricho ve visu x 6,6,6

Bench lital fakt sam :-) tady si troufam rict ze by se tam v brzke dobe mohlo objevit i 185 na trojky:-)
MT velke prekvapko slo by jeste jedno opacko ale to uz by to byl kockodan jak cip.
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod Petřík » pát, 12 pro 2008, 17:56

Trenink 12
Ramena tlaky MP + 100 x 6,6,6,6
Rozpazky 10 x 10,10,10,10

Uzky bench 145 x 3,3,3,3
Kladka triceps vsechno x 10,10,10,10

Biceps skotovka EZ vsechny cihly + 10 x 8,8,8,8,8,8

Bricho ve visu 8,8,8

Mely byt narade jeste nohy ale byl jsem sam bez sparinga :-(
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod Petřík » pon, 15 pro 2008, 16:48

Trenink 13
Drep 200 x 3,3,3
Predkopavani vsechny cihly x 12,12,12

Ramena tlaky 110 + MP x 4,4,4,4

Uzky bench 140 x 6,5,5,5

Superserie:
Pritahy cinky k brade 5 cihel x 9,9,9
Triceps stahovani kladky vsechny cihly 11,11,11

Minule drep 200 s bandazema titan dneska 200 jenom s navlekama takze spokojenost.
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod Petřík » úte, 16 pro 2008, 18:29

Trenink 14
Bench press 165 x 5,5,5,5,5

MT do 260 x 1
Hrazda Ja + 15 x 5,5,5,5,5

Biceps rozna 60 x 5,5,5,5

Dneska jsem cely trenink zival a vubec jsem unaveny jak cip :-(
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

Příspěvekod Petřík » čtv, 18 pro 2008, 17:52

Trenink 15
Drep 180 x 5,5,5,5
Predkopy vsechyn cihly x 10,10,10
Zakopy nevim kolik x 8,8,8

Uzky bench 150 x 5,5,5,4,4,4
Francouzsky tlak v leze s JR 15 x 9,9,9

Dnesni trenink dlouhy jak cip navic ke me a sparingovi prifteril andy a tak jsme se treba na benchi stridali tri .. navic porad mlel otom jak hudruje a kde uz hudroval a kde nehudroval a komu hudroval to bych pral kazdemu aspon jednou zazit :D
Drep i uzoun osobaky :twisted:
Uživatelský avatar
Petřík
 
Příspěvky: 1076
Registrován: úte, 12 úno 2008, 13:40
Bydliště: Rožnov

PředchozíDalší

Zpět na Hall of fame

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků

cron