FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

SMARTLABS L-leucin

Diskuse k jednotlivým produktům v http://eshop.osvalech.cz

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

SMARTLABS L-leucin

Příspěvekod Lifter675 » ned, 12 črc 2009, 19:32

Uživatelský avatar
Lifter675
Site Admin
 
Příspěvky: 3844
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 23:14

Příspěvekod Marat » pon, 13 črc 2009, 20:11

Jakou to ma chut? Stejne horkou jako cele bcaa, nebo je to lepsi?
Naše nohy mají tvar bot.
Marat
 
Příspěvky: 287
Registrován: úte, 12 čer 2007, 00:11

Příspěvekod Lifter675 » pon, 13 črc 2009, 20:13

má to specifickou, lehce nahořklou chuť. Rozmíchané v "něčem" to nepoznáš
Uživatelský avatar
Lifter675
Site Admin
 
Příspěvky: 3844
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 23:14

Příspěvekod Reno » ned, 9 srp 2009, 07:00

jak se dostat s leucinem rychleji do ketózy...

Using a Dirty Bodybuilding Trick... the Legal Version

Drug-using bodybuilders who diet down using an ''anabolic diet type'' diet (5-6 days low carbs / 1-2 days carb-up) have been using a dirty and dangerous trick to quickly bonk themselves into ketosis. Ketosis is a state where your body produces ketones, an indication your body has switched to a fat-adapted metabolism (using primarily fat for fuel).

The faster you can get in ketosis, the more effective the low-carb diet becomes. A low-carb diet is also much easier physiologically and psychologically when you're in ketosis. Why? Because the brain can only use carbs and ketones for fuel. When you go low carbs but aren't yet in ketosis, your brain will crave carbs for energy and you get sugar cravings. When ketones are being produced, the brain will use them instead and you won't crave carbs as much.

After a normal carb-up, it takes 2-3 days of low-carbs dieting/training to get back in ketosis. This only leaves 2-3 days per week of maximal and comfortable fat loss. (Note that you'll still lose fat during the first 2-3 days in which ketosis isn't yet established.)

Some bodybuilders have been using insulin to get into ketosis faster. Insulin drives blood glucose into the muscles and reduces the mobilization of glycogen for fuel. As a result, your blood sugar goes down and the body switches to a ketogenic state much faster.

So instead of taking 2-3 days to get into ketosis, it takes them a 1/2 day. They use the insulin (low doses, around 3IU, of Humalog, the fastest acting insulin) every 2 hours in the evening while consuming only protein and some fats. This obviously leads to very low blood sugar (which is why it's very dangerous) and by next morning they're already in ketosis.

As I mentioned, don't try this on your own. Using insulin is already dangerous as it is, but it's even more so when you're not ingesting carbs! It could lead to hypoglycemia, diabetic coma, or even death!

A safer (and legal) way to accomplish the same thing is to use Leucine for the same purpose as insulin. Leucine is a ketogenic amino acid. It leads to a large (but within your own natural limits) insulin spike. If you don't consume any carbs 1 hour prior and up to 2 hours after ingesting leucine, your blood glucose will lower significantly, helping you reach ketosis faster.

You can do this on your carb-up day, which would look like this:

Morning (1-2 meals): carbs from fruit to fill liver glycogen first
Between 11 am and 2 pm (2 meals): carbs from starchy sources (rice, yams, potatoes, etc.)
Mid-afternoon meal (around 3-4 pm): last carb meal of the day... high glycemic carbs

And from 4 pm you only have protein and fat along with ingesting 5-10g of leucine every 2 hours (5 pm, 7 pm, 9 pm, 11 pm for example). The key is no carbs after 3-4 pm.

This will help you get into ketosis much faster and it will be both easier and more effective to diet down while in a low carb state.

Note that this method can be further enhanced by using supplements that enhance insulin sensitivity (R-ALA, fenugreek, fish oil, etc.), the first two ingredients being found in Biotest's Receptor Max and the third in Biotest's Flameout.
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod WildOrchid » stř, 12 srp 2009, 23:24

proc je doporucovano dat po treninku a vecer k tvarohu nebo proteinu, pokud ma byt funkce zlepseni "kvality" jidla tim, ze nahradi pripadne chybejici bilkoviny?
Nebo jsem to asi spatne pochopila.
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Příspěvekod Lifter675 » čtv, 13 srp 2009, 13:10

WildOrchid píše:proc je doporucovano dat po treninku a vecer k tvarohu nebo proteinu, pokud ma byt funkce zlepseni "kvality" jidla tim, ze nahradi pripadne chybejici bilkoviny?
Nebo jsem to asi spatne pochopila.
protože stimuluje proteosyntézu. doporučeno je dávkovat ho skoro do každého jídla :wink:
Uživatelský avatar
Lifter675
Site Admin
 
Příspěvky: 3844
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 23:14

Příspěvekod buba » pát, 28 kvě 2010, 14:03

A jak je na tom s rozpustností?
buba
 
Příspěvky: 2
Registrován: pát, 28 kvě 2010, 14:02

Příspěvekod melounek » pát, 28 kvě 2010, 14:49

Rozpouští se blbě, plave na povrchu.

Pil jsem to tedy hned, nevím, co to udělá po dejme tomu hodině...
Slova tohoto světa jsou příliš těžká pro ptáka, jenž nad oblaka vzlétá....
Uživatelský avatar
melounek
Guru
 
Příspěvky: 4152
Registrován: úte, 13 pro 2005, 15:19

Příspěvekod buba » ned, 30 kvě 2010, 16:48

škoda, měl jsem totiž leucin od konkurence a ta rozpustnost byla katastrofální. V kombinaci s tím, že leucin je fakt lehký a 5g byl slušný kopec, bylo pití hrůzostrašným zážitkem. Tak jsem naivně doufal, že tady to bude třeba lepší :)
buba
 
Příspěvky: 2
Registrován: pát, 28 kvě 2010, 14:02

Re: SMARTLABS L-leucin

Příspěvekod Qwert » ned, 27 úno 2011, 14:12

Není to tak zlý :P

deci vody, pul lžičky hořkýho kakaa - ne granko! 5g Leucinu a odměrku proteinu.

V elektrickým mixéru vyšlehat do pěny a potom konzumovat.

Chutná mi to :wink:
Qwert
 
Příspěvky: 2
Registrován: ned, 27 úno 2011, 14:07

Re:

Příspěvekod guruhonza » úte, 25 čer 2013, 11:04

Reno, nebo někdo další, zkoušeli jste ten trik s leucinem a ketozou? Někdy o víkendu bych rád začal CKDčko a jelikož mám doma ještě 250g leucinu (normálně jsem dával jen 2g ke každému pevnému jídlu), tak bych to rád vyzkoušel.
guruhonza
 
Příspěvky: 474
Registrován: úte, 13 zář 2011, 07:15


Zpět na Eshop

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků