FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Prinz Eugen - better MT a celkove do formy

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Příspěvekod g_dgrim » stř, 8 úno 2006, 17:26

ako ti predpazovanie zlepsi mrtvolu?
viem ze sa len "rozkoukavas" ale lahke drepy atd. si mohol dat.
Vojto čo vygrcal, utrel vrchom pyžama, chrumky zadupané do drahého Peržana.
Uživatelský avatar
g_dgrim
 
Příspěvky: 2038
Registrován: pát, 9 pro 2005, 09:53

Příspěvekod Prinz Eugen » čtv, 9 úno 2006, 17:34

dekuju zes mi poradil ze ramena nejsou na MT .. cenim si toho.. fakt dik
jinak hned po nemoci ani lehky drepy nejsou dobry.. takze az budes mit priste nejakou konstruktivnejsi pripominku tak ju moc rad uvidam
Uživatelský avatar
Prinz Eugen
 
Příspěvky: 761
Registrován: pát, 9 pro 2005, 15:22

Příspěvekod Prinz Eugen » pát, 10 úno 2006, 16:59

train 3

MT... 4x 4op (95kg) tady se pozastavim.. protoze jsem se trapil .. a MOC geneticky mam asi ve vinku slaby spodni zada.. proste peklo.. jen psoranych 95kg . uvidime dal

Biceps zdvihy stoj VC... 3x 6op (40 kg) - biceps normalne necvicim ale po mt sem byl tak vyrizenej ze sem musel najit neco lehkyho

bench 3x 3op (80kg) -

dnes mi to dalo dost zabrat.. blbej den..
Uživatelský avatar
Prinz Eugen
 
Příspěvky: 761
Registrován: pát, 9 pro 2005, 15:22

Příspěvekod Prinz Eugen » úte, 14 úno 2006, 13:31

po 13.2.
train 4

bical vstoje s VC 4x 6op (45kg)
trical francie s VC 4x 6op (35kg)
goodmorningy 3x 6op (55kg)

ty good morningy jsem delal poprvy v zivote a byl to hukot slo to na milimetr presne do toho mista ktery mam v tech zadech nejslabsi a myslim ze na dramaticky zlepseni MT pro me bude tohle klicovej cvik...
Uživatelský avatar
Prinz Eugen
 
Příspěvky: 761
Registrován: pát, 9 pro 2005, 15:22

Příspěvekod Prinz Eugen » pát, 17 úno 2006, 15:58

train 5

mno dnes nic moc.. pred trenalem 3 nurofeny stopgrip kafe a ACC... zase se cejtim na picu a leze na mne zas nachlazeni uz me to mrda

train
MT - 50 kg 10x
pracovni - 95kg 5x 5

Bench podhmatem spoustenej pod pupek 55 kg 5x5

sem dost vyrizenej.. mota se mi skebla horko jak prase... nevim jestli azse nepadnu do nemocenskeho marasmu .. drzte palce...

koment k trainu.
ty MT uz mi konecne tak neberou... 5x5 uz je s tema sto kilama v pohode celkem jen na posldni 2 op sem uz vypadal jako kroutici se opice.. predlokti silny.. ani v posledni serce mi cinka nepadla na prsty (kteryma udrzim daleko vic :-) ) ale drzim to schavle schouleny abych i predlokti cvicil.. po kazde serce mt motak jako prase ale pripisuju to mymu fakt ne moc ready stavu.. vcera to vlezlo i na pritelkyni ...
Uživatelský avatar
Prinz Eugen
 
Příspěvky: 761
Registrován: pát, 9 pro 2005, 15:22

Příspěvekod Prinz Eugen » pon, 20 úno 2006, 19:07

po poslednim trenale jsem musel trochu oddechnout takze dneska spis lebeda (hlavne co se zad tyce) pozejtri se chystam na goodmorningy a tentokrat zkusim poradne namaxovat vahu.. poterebuju na to byt odpocatej

Train 6

pritahy 3x3 (95kg)
bajseps stojici s vc 5x5 (45kg)
trajseps s vc francie 5x5 (35kg)


moje cachry se serkama a op se projevujou celkem pozitivne .. na francii jsem vp odstate necitil resistenz a priste si tam hodim na 5x5 rovnou 40-45kg... bajseps me pekne sere (nemam rad jeho cviceni) ale taky to byla pohoda... vykony jinak celkem normalka ale docela jsem opticky nabral a na predlokti uz mi vyskocily zily a na ramenach trochu taky.. asi to bude tim ze jsem byl zvyklej se flakat :-)
Uživatelský avatar
Prinz Eugen
 
Příspěvky: 761
Registrován: pát, 9 pro 2005, 15:22

Příspěvekod Prinz Eugen » stř, 22 úno 2006, 18:24

train 7

dnes opustivse mou domaci posilovnu vydal jsem se odzkouset maxko do fitu

benchpress na multipresu 70kg 3x6

MT 90kg 5x
130 kg 2x
150 kg 1x
150 kg 1x

pritahy v predklonu 100 kg 3x5

predpazovani obouruc s vc 3x6 30 kg


sem vyrizenej :-)
Uživatelský avatar
Prinz Eugen
 
Příspěvky: 761
Registrován: pát, 9 pro 2005, 15:22

Příspěvekod Lifter675 » stř, 22 úno 2006, 19:44

pěkný princatko, 150+ deadlift club:)) a ten benč na multaku si rovnou škrkni :lol:
ten, kdo vymyslel práci, měl ji také naučit onanovat, aby se dovedla udělat sama
Uživatelský avatar
Lifter675
Site Admin
 
Příspěvky: 3844
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 23:14

Příspěvekod Prinz Eugen » čtv, 23 úno 2006, 02:34

jo dik.. rikam si ze tech 200 nebude tak nerealnych pokud vydrzim dyl.. tendle log mi v tom celkem pomaha. mam system a cil po dlouhe dobe.. moje maxko pred timto trenalem bylo 130.. 20kg progres po 7 trainech je uspech ze kteryho mam radost.. zacinam uvazovat o lehke sypce pac bych kdyz se konecne p dlouhe dobe neflakam mel vetsi vysledky ale asi nakonec stejne ne... ad bench na multi.. - ja tento cvik dycky jebal sel jsem na nej jen proto ze koren mi zabiral misto na MT place a teploussky stahovnai kladky nebo peck nebo biceps s jednoruckama se mi nechtelo gayovat a nic jinyho mi nepadlo do oka a na bench lavici byl taky nakej picus :-)
Uživatelský avatar
Prinz Eugen
 
Příspěvky: 761
Registrován: pát, 9 pro 2005, 15:22

Příspěvekod Prinz Eugen » sob, 25 úno 2006, 18:36

train 8

triceps francie 5x5 (35kg)

boxovani s 5kg jednoruckama 50x na kazdou ruku v kuse
20 minut kick box do pytle.. tvrde a rychle.. tece ze mne hodne :-)

dneska to chtelo trosku odpocinek od tech zasranych cinek :-)
Uživatelský avatar
Prinz Eugen
 
Příspěvky: 761
Registrován: pát, 9 pro 2005, 15:22

Příspěvekod Prinz Eugen » úte, 28 úno 2006, 18:38

train 9

odpoledne
MT 5x5 95kg
dneska to slo pekne picou ke zdi !! malem sem to nedojel uz u druhe serky sem se silou vule presvedcoval a cinku sem tahl i ocima..
dnes opravdu hodne spatnej den.. potom sem byl tak v pici ze druha faze treninku byla

vecer
ramena tlaky stoj 3x5 55kg
bench podhmat na pupek 3x5 60kg

dneska den hodne spatnej.. ta 5 dni pauza opravdu neprospela.. budu muset prehodnotit muj pristup k regeneraci zivotu narozeni a smrti nebo se budu cejtit furt jen unavanej
Uživatelský avatar
Prinz Eugen
 
Příspěvky: 761
Registrován: pát, 9 pro 2005, 15:22

Příspěvekod Prinz Eugen » pát, 3 bře 2006, 17:06

train 10

tvrdy rychly kick box kardio 20 min
stinovy box se 5kg jednoruckama 50x uder na kazdou ruku 2 serky
Uživatelský avatar
Prinz Eugen
 
Příspěvky: 761
Registrován: pát, 9 pro 2005, 15:22

Příspěvekod Prinz Eugen » pát, 10 bře 2006, 00:44

po dlouhe dobe train

train 11

MT -

120kg 3x
130kg 2x
150kg 1x
150kg 1x

Pritahy v Predklonu 4x5 90kg

tlatky stojici - 2x 5op (70kg)

tricak stahovacka 3x3 (hodne kilo nevim kolik)



nemam tedka vubec cas.. shame
Uživatelský avatar
Prinz Eugen
 
Příspěvky: 761
Registrován: pát, 9 pro 2005, 15:22

Příspěvekod Prinz Eugen » stř, 15 bře 2006, 15:02

train 12

triceps francie 5x5 (35kg)
biceps s vc stoj 5x5 (50kg)
MT sumo 3x5op (100kg)
Uživatelský avatar
Prinz Eugen
 
Příspěvky: 761
Registrován: pát, 9 pro 2005, 15:22

Příspěvekod Prinz Eugen » čtv, 23 bře 2006, 13:11

train 13

Mt 100kg 5x5
Uživatelský avatar
Prinz Eugen
 
Příspěvky: 761
Registrován: pát, 9 pro 2005, 15:22

PředchozíDalší

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 5 návštevníků

cron